Liberación emocional – Matices del Alma

Hoy vamos a hablar de un tema recurrente en Crealidades: la liberación emocional. Para mí la liberación emocional es la desprogramación. Las emociones son programas. Podemos gestionar estos programas, cargar con ellos o directamente sentirlos para desprogramarnos y liberarnos. Te dejo 3 materiales Poderosos para que puedas acceder a la liberación de oda esa carga a nivel interno, incluida la liberación transgeneracional. En primer lugar te dejo el podcast del programa para acceder a una comprensión y un cuestionamiento esencial y elemental. Posteriormente unas reflexiones en el artículo y finalmente una receta en vídeo para la liberación de carga y densidad emocional que conlleve síntomas físicos o psíquicos.  Escucha el programa de radio aquí. 

Al final de este artículo resumen encontrarás mucho material: reflexiones, analogías, metáforas y herramietas para que puedas, si lo decides, liberar emociones. Además, cuando esté disponible también encontrarás el podcast del programa de radio Mexicano Matices del Alma en el que mi amiga y compañera Gabriela Olivera abordamos el tema.

¿Te vienes con nosotras?

En esta ocasión, nosotras,  Gabriela Olivera, (descubre a esta alucinante mujer aquí) y yo, Raquel Díaz, queremos abrir una nueva propuesta de camino. Se trata del camino hacia la liberación. Estar en una jaula mental es una opción, aprender a estar cómodo entre las limitaciones otra y liberarse de limitaciones una nueva forma de vida. En el programa de hoy hablamos de liberación emocional y damos herramientas para que te conectes con tu potencial interno y te liberes de aquello que no es útil.

Reenganchamos con el programa del mes pasado sobre amor incondicional (aquí) y damos un paso más en la liberación de estas emociones que nos hacen relacionarnos desde la carencia, desde aquello que nos falta. Liberar la mochila emocional de memorias y lastres es dejar de estar sujetos al pasado para ir hacia el presente y poder evaluar con ojos nuevos cada situación.

¿Vemos un poco en qué consiste?

Sentir una emoción es dejar de contenerla a ella y a sus resistencias. Gestionar una emoción, entendido como tener autocontrol o control de la emoción, puede que no sea lo más útil. Es algo así como trabajar con un ordenador que tenga un programa obsoleto capaz de activarse en cualquier instante.

¿Qué ocurre? Sí, sabemos que está el programa. Sí, aceptamos su presencia. Sí, aprendemos modos (conductas, pautas y herramientas) para poder sobrellevar sus efectos lo mejor posible. Ahora bien, ¿realmente no sería más sencillo poder desactivar un programa obsoleto y seguir con un Software más adecuado?

Entre saber lidiar con el estrés y no saber lidiar, está claro que la gestión es una opción perfecta. Ahora bien, entre tener una mochila de estrés en la espalda con la que sabemos lidiar y  vaciar la mochila emocional de aquello que ya no nos es útil y no es más que lastre ¿Tú con qué te quedarías?

¿Cómo creamos el programa (modo rápido)?

Podemos verlo de este modo. Un pensamiento instantáneo genera un efecto, sensaciones. Las sensaciones, los pensamientos y los juicios sobre esas sensaciones se condensan en la emoción. Como la emoción es un archivo de información visceral en respuesta de un estímulo, aparece una memoria, un programa. La memoria se imprime en tus células para asegurar la supervivencia.

Este programa, archivo o memoria, contiene un  mensaje claro que queda almacenado en tu cuerpo (mente inconciente) y es suscepible de ser transmitido en herencia. Este programa esta ligado a unas sensaciones de intensidad que experimentas. Esas sensaciones que vives o viviste y a las que pusiste nombres basados en tus heridas, por tanto, no caen en saco roto.

¿En serio, pero por qué?

Los pensamientos fruto de una percepción y los bioquímicos asociados a ese tipo de emociones se imprimen porque tu inconsciente los ve esenciales para  la supervivencia. Más o menos funciona así: cuando se activa la respuesta y se pone en marcha el programa inconscientemente dice: Está situación desequilibra, se ha de huir o atacar. 

Tu piloto automático sigue grabando todo lo que ocurre en esa experiencia porque entiende que es imprescindible crear una base de datos para reaccionar ante situaciones de alarma. Este programa de llama engrama. En definitiva todo sucedió en un instante pero eso que etiquetaste bajo la percepción de la situación en ese instante te está condicionando. Ahora que ya entiendes cómo va tienes dos opciones, seguir igual o obrar en consecuencia.

¿Se puede hacer algo?

Mediante la autoobsercación y el autoencuentro en aquello que nos sucede podemos vernos con comprensión y entender nuestras respuestas automáticas. Si observo mis respuestas estoy tomando consciencia y, en definitiva, saliendo del programa. Salir del programa me permite ir a liberarme desde el presente dejando de ser esclavo de esas memorias. Si uno no se libera de esta emoción y se comienza a a tomar consciencia de ella, se mantiene y se perpetua en el tiempo.

¿Esto se relaciona con los programas de los que hablábamos en el programa anterior de febrero?

Efectivamente, las profundidades del iceberg se proyectan a modo de conflictos, situaciones y personas en tu vida para que puedas transcender esa información y liberar las emociones y memorias contenidas. No trates de buscar respuestas a tus preguntas, todo ello incrementará el problema si se hace desde el miedo. ¿Por qué? Porque intentar encontrar nuevas soluciones bajo los patrones de siempre crea más de lo mismo.

Idea relevante 1: No podemos solucionar un problema con la misma mente que lo creó

No podemos solucionar desde ideas limitadas, creencias y programas determinados. Es más sencillo liberar esas memorias, es decir, soltar las emociones tras las preguntas. De esa liberación de información, programas, creencias, emociones surge directamente la respuesta. No es magia, es ciencia. De hecho, hasta podríamos extendernos con este tema, incluso tocando ramas que van desde la psicología, el coach, la neuropsicología, epigenética conductual, neuroinmunlogía etc.

Idea relevante 2 Para tener resultados diferentes tendrás que percibir/hacer algo diferente

¿Si te quito la venda de los ojos acaso no verás la realidad? Las creencias nos ciegan, las memorias y los patrones contenidos en los bloqueos emocionales nos impiden ver otros patrones de conducta y soluciones que están a nuestra merced. Desde un punto de la pecera tu percepción es limitada y no global.

Autocuestiónate ¿Quién soy más allá de lo que sostengo?

El ser humano tiene la capacidad de la auto-observación y entrega. Ese espacio de conocimiento va mucho más allá de la mente analítica y racional, traspasa lo que cree saber hasta un nuevo espacio en el que directamente sabe. Este lugar de continua expansión, transformación, crecimiento, intención y conocimiento es lo que llamamos sabiduría de la incertidumbre, consciencia, campo cuántico de posibilidad.

Cómo meditar con Atención Plena | Fórmula de Liberación PsicoEmocional y Física (PND) – YouTube

Conclusión y propuesta para que obtengas un recurso 

 Nuestra finalidad puede ser observar sin identificarse con aquello que parece pasar. Sentir las emociones sin juicio y por completo hasta desmemorizarlas y reprogramarlas. El fin puede ser liberarnos del pasado y aligerar nuestra experiencia de cargas. Te dejo herramientas para que disfrutes de poner en práctica el a flor de piel en los links en rosa y aquí.