✨Ejercicio🔁 Buceando en la honestidad del sentir ✨

⭐En esta ocasión vamos a bucear por el Ser en un autoencuentro muy especial. Suelo hablarte de que, sentir con honestidad es la clave para toparte con la creencia. Es el momento en el que encontramos y observamos la creencia asociada a una emoción y un patrón de comportamiento, el instante en que podemos cuestionarla, respirarla y traspasarla. ¿Cómo? Desentrañando la interpretación generada por la emoción e interpretación  del miedo.

El miedo y sus efectos 

⭐En sí, el miedo es una opción de pensamiento irreal. Se basa en condiciones imaginarias. Que sea una opción irreal no implica que no podamos manifestar sus efectos. En nuestras vidas experimentaremos los efectos de cualquier idea o creencia que consciente o subcosncientemente validemos. Debemos recordar que nuestro cerebro no puede distinguir entre imaginación, realidad, ficción, presente, pasado o futuro. El cerebro no crea el pensamiento, es sólo una antena ordenadora de consciencia.

⭐El miedo, en conclusión, es una opción de pensamiento irreal cuyos efectos sí son reales en nuestras vidas. Si no nos permitimos sentir y experimentar una situación al 100% y sólo la creamos y recreamos en la mente, empezaremos a manifestar las consecuencias de los procesos cognitivos, conductuales y bioquímicos asociados.

Posibles molestias

⭐Llegados a este punto, es preciso tener en cuenta que, si estoy imaginando una situación estresante, experimentaré los efectos de la misma y mandaré la orden de que esa situación es efectivamente real y está ocurriendo durante todo el tiempo que esté en mi pensamiento. ¿Agotador no?

⭐Podemos decantarnos por otro tipo de conductas y la selección de otro tipo de emociones. Cuando decidimos desengancharnos de las emociones de miedo y traspasarlas, podemos entrar en nuevos espacios de paz a los que antes no teníamos acceso. En estos nuevos espacios de silencio, brotan otro tipo de emociones.

¿Nuevos caminos, nuevos procesos? 

⭐Puede que hayas experimentado esa liberación emocional que te lleva a alegría y la felicidad que realmente reside en ti. Es ese cielo omnipresente que puede ser escondido por nubes pero que siempre está. El interprete del amor, la confianza, la gratitud y la honestidad es siempre una opción real que se esconde en este instante.  Esa nueva realidad siempre estuvo ahí, sólo que no estaba accesible para ti si estabas mirando al lugar opuesto. Ese nuevo espacio se encuentra detrás de esta cortina de humo de sufrir una situación en lugar de experimentar esa situación y obtener una información del proceso.

⭐Cando no nos permitimos experimentar la vida, buscamos los ejemplos de cómo otros viven su experiencia. Buscar la solución en otras experiencias y obviar la propia es  minusvalorar y perder los maravillosos matices e información de la que tenemos delante:la nuestra. Nuestra experiencia está perfectamente diseñada para cada uno de nosotros. Hoy quiero proponerte un ejercicio. Como siempre te digo, no es necesario para encontrarte pero es un medio que te puede resultar útil dado el caso. Recuerda que no necesitas nada para ser feliz. Tú ya eres feliz si te permites ver tu vida desde otra óptica, fuera de cristales sucios del miedo y del columpio de las memorias y los juicios pasados. ¿Te vienes?

La honestidad del sentir

⭐¿Para que sirve este ejercicio? Es una herramienta que te puede ayudar a sentir cuando ni te lo permites. Parece absurdo decirle a un ser humano cómo abrirse a sentir si es lo que por naturaleza sabe hacer, pero así somos a veces los seres humanos. A veces somos adictos hasta decir basta a la inmovilidad y el sufrimiento.

⭐Sentir es el primer paso para la liberación. Vamos por la vida como bombas de relojería y almacenes ambulantes de emociones retenidas. Una bomba de contención y contención, por propia decisión, que luego se asombra de enfermar. Creo que a estas alturas todos estamos cansados de experimentar dolencias en periodos de estrés. No es magia, es ciencia. ¿O acaso tu cerebro y los bioquímicos que genera son producto de una realidad alternativa? Yo creo que sabes bien la realidad.

Realizando las preguntas adecuadas

⭐El ejercicio de hoy no es más que una posibilidad de guía para ir al centro de las respuestas, tu interior. Te invito a que sigas aquella que te vaya bien, utilizando tus preguntas adecuadas. En general estas preguntas van en la línea de ¿qué me dice esto de mí?, ¿qué aprendo?, ¿qué tiene que ver esto conmigo y lo que proyecto?, ¿estoy siendo honesto?, ¿estoy en coherencia con mi sentir?. En este caso serán otro tipo de preguntas. Si te resulta útil, perfecto. ¿Lo vemos?

Material o pasos previos

⭐Para hacer este ejercicio te recomiendo do que estés en un ambiente que te resulte cálido y cómodo. No es necesario, pero recuerda que en estados de bloqueo, las situaciones, lugares y circunstancias que nos reflejen nuestra paz mental (lo único que es real de toda esta historia) puede hacerte la situación más sencilla. ¿Te acuerdas de la premisa? Date siempre lo que necesitas

⭐Si ya estas listo en ese nuevo espacio que, siento decirte, no es más que el reflejo de un nuevo espacio en tu mente, vamos a realizar el ejercicio. Necesitas papel y lápiz/boli. Este ejercicio vale tanto para bloqueos y malestar psíquico como físico, con lo que también puedes evaluar algunas dolencias o achaques espontáneos.

 ¿Caminamos con estos sencillos Pasos?

➟En primer lugar describe en una lista de adjetivos aquellas sensaciones que sientes en ti

⭐¿Qué te pasa? ¿qué adjetivos definen esa situación con respecto a esa esa circunstancia, persona,malestar o a ese achaque? ¿cómo me siento? ¿qué siento?

⭐Ejemplo práctico: me siento frustrada, cansada, dolorida…

➟En segundo  lugar describe qué te impiden sentir, realizar… esos objetivos en tu vida

⭐¿Qué te impide eso que sientes? ¿Qué bloquea? ¿Qué crees que no te permite realizar, pensar?

⭐Ejemplo práctico: me impide hablar, me impide expresarme, me impide relacionarme, me impide salir a la calle, me impide divertirme…

➟La tercera parte del ejercicios es que resumas o expliques a qué sientes te obliga esta situación

⭐¿Qué conlleva en tu vida? ¿qué consecuencias inevitables para tu modo de ver tiene en ti? ¿Cómo afecta a tu rutina, a tus relaciones, a tu día a día o a este instante?

➟Describe hipotéticamente que crees que sucedería en tu vida si en una situación ideal pudieses hacer eso que sientes que no puedes hacer de la lista anterior

⭐Este punto se refiere a cómo te sentirías si te consintieses o fuese factible eso que no puedes hacer.  Si lo que percibes es una situación de conflicto interno, culpabilidad o malestar psíquico puedes preguntarte esto: ¿qué pasaría en una situación en la que le doy stop al mundo y a los juicios y puedo ser yo plenamente, con total aceptación, haciendo aquello que no me permito ➟porque no puedo, no debo, no es correcto bla bla bla.

➟Una vez que escribas el punto anterior le volvemos a dar a play a la vida. Describe también  qué crees que sucedería de no aceptable o de horrible/traumático/desagradable en la situación en la que te lo consientes.

➟Finalmente pregúntate: en mi vida qué situaciones/achaques/relaciones/dolencias me hacen sentir los adjetivos, las sensaciones y los bloqueos de las preguntas 1,2,3

Conectando la información

⭐Volvemos a la realidad con nuestra lista. Es posible que hayas notado relación entre las respuestas o te hayan tocado en algún ligar. Éste ejercicio no es para leer, para eso tienes otros muchos de honestidad, percepción, sentimientos y reflexiones. Este ejercicio es para hacer. Vamos a intentar encontrar esas creencias y deseos bloqueados.

➟La pregunta uno, te dará una idea de las emociones retenidas que estás experimentado y no te permites atravesar

⭐Son las emociones que te dan la posibilidad de encontrar la creencia asociada. Si decides ver qué te dicen de ti pueden indicarte donde experimentas: carencia, miedo, desamor. Olvídate de que están desencadenadas por algo externo y pregúntate cuándo/en qué otras situaciones en tu vida, has sentido esas emociones.

⭐Cuando ves el mismo patrón en distintos sucesos puedes darte cuenta de que no es ese evento el que te produce esas emociones. Son un resultado, un efecto de algo que está en ti. Está causado por un bloqueo,un programa,una creencia, un miedo, una percepción. Esas situaciones sólo son botones que desencadenan toda la cascada de reacciones de pensamientos y sensaciones y bioquímicos  asociados a esa información contenida en ti. Ahora que ya lo sabes ¿La usamos para transformarla y traspasará?

➟La segunda lista es lo que me impide realizar esa supuesta circunstancia

⭐Nos habla de los deseos que bloqueo subconscientemente. Son deseos que están en mí y no me consiento: hablar, relacionarme, respetar, escucharME. Se trata de esos deseos bloqueados por mis creencias de ser incorrecto, carente, pequeño, limitado, inapropiado etc. ¿De dónde vienen esas creencias? Son creencias fruto del interprete miedo. Ese diccionario que codifica todo versión defensa/ataque, el ego.

⭐En definitiva, estás ante situaciones imaginarias, irreales, que surgen de heridas y de dolor. Son fruto de programas que contienen información de supervivencia: miedo, juicios, estrés, culpabilidad… Esto será liberado al sustituir esa informació por una nueva, amorosa, sin juicios y basada en la inocencia. Cambiar la percepción y tomar consciencia

➟Una vez identificamos los deseos bloqueados por  las creencias apunta en una nueva lista esos deseos a la inversa

⭐Ejemplo práctico: si no podía hablar o escucharme me permitiré hablar y escucharme.

➟La pregunta en la tesitura de permitirte los deseos y que fuesen aceptados

⭐Esa tesitura de dejarte ser y estar en coherència con tu sentir, te muestra esa necesidad de tu Ser que busca nuevas rutas de expresión y de alarma para salir. Está desbordado por la represión y el control de la creencia.

➟La pregunta de sucesos inaceptables, no puedo, no debo

⭐Son los argumentos que el sistema del miedo te proporciona y te bloquean. Están ligados al programa y a la creencia, para autoencadenarte en esa pauta de comportamiento y respuesta. Es un ejemplo de la mente reactiva, La mente reactiva responde al estímulo sin mirar si es real o no, sin experimentar.

⭐ La mente reactiva proyecta imaginariamente la memoria pasada al futuro desde el presente en modo ataque/huida. Te lleva a perpetuar ideas, creencias y convicciones. Además, almacena en todo su organismo los efectos de esa respuesta.

➟La pregunta de qué situaciones o achaques de tu vida te hacen sentir así

⭐Muestra las vías que usas para expresar una misma causa. Las distintas consecuencias/efectos/situaciones, parecen ser un abanico de cosas pero en realidad son distintas distracciones para esconder o evitar mirar al verdadero factor que desencadena el proceso.

⭐Cambiar la percepción, aceptar, tomar consciencia y poner en coherència nuestro sentir con nuestras decisiones internas y acciones tendrá efectos en las consecuencias o al menos en la percepción de esas consecuencias. En lugar de ver ataque o un problema pasan a verse como lo que son, entidades neutras que no pueden provocar efectos en ti más allá de los que les permitas.

➟Aquello que no es aceptable nos lleva directos a la creencia irreal que perpetuamos

⭐Son creencias, convicciones que no nos cuestionamos. Son juicios, ideas dotadas de alto impacto emocional, autosignificados, etiquetas o valoraciones que nos limitan. Encontrar estas ideas y entender que son neutras y sólo reales para nosotros, nos da la posibilidad de cambiarlas, atravesarlas, restaurarlas, transformarlas o cuanto menos cuestionarlas con una nueva información. Cambia tus creencias y transformarás tu vida, Muchas gracias por tu tiempo, espero que te haya servido y haya sido de tu interés.