🐣 El vacío emocional 🐣

⭐¿Alguna vez has sentido que te falta algo? ¿Alguna vez has sentido un sentimiento de vacío en el pecho? La sensación de vacío emocional  se parece a un agujero que no para de tragar toda la energía de tu vida/ la vida en sí misma e incluso de este instante y la habitación. Hoy simplificamos la forma y las palabras para acceder a una comprensión del vacío emocional. Observa su llamada, te llama la atención pues esa sensación de vacío, es un derrumbe de creencias y de una falsa identidad, la petición de autoliberación de tu esencia, ese no es un vacío es un rebosar de emocione negadas que te piden presencia y cuyos mensajes escuchados con curiosidad, son la clave a tu Libertad.

¿Qué ocurre?

⭐Voy a simplificar mucho la forma ya que hay suficiente contenido profundo sobre el tema en otros artículos, puedes recontextualizarlo desde esa premisa. En última instancia estás manifestando el efecto de una percepción desde la óptica del miedo y la carencia de manera acusada y drástica en tu vida. Es decir, el vacío emocional es una consecuencia, no una causa y nos compete a cada uno el gestionarlo.  Ese vacío emocional es una de las señales más claras de incoherencia entre aquello que sientes y aquello que dices, piensas y haces en la vida. Esta señal puede darnos mucha información: Puede indicarnos que nos estamos desconectando y dejando de ser honestos con nosotros mismos. Nos muestra que estamos buscando fuera lo que está dentro. Además, en los casos más acusados, también puede ser la señal que indique un profundo desamor hacia uno mismo y escaso autorespeto.

¿Dónde pones el foco?

💗En esta tesitura no te estás respetando ni amando realmente. En lugar de enfocarte en lo importante: tu interior,  te enfocas en las distracciones de lo externo, lo que parece estar pasando. Como lo externo es una consecuencia/proyección de lo interno, la pescadilla se muerde la cola y se convierte en un círculo vicioso.

⭐¿Qué sucede? Las creencias limitantes se unen a los programas automáticos fruto de eventos e impactos emocionales y el agujero negro te consume. Resultado directo: se mantiene y crece esta sensación de vacío emocional. ¿Quieres transformarte?

 Pon el foco a tu Corazón, date lo que realmente necesitas y sal de la rueda del hámster

⭐Recuerdo aquella sensación de vacío emocional en mi vida hace muchos años. Recuerdo que me sentía como si de un tronco con un agujero enorme se tratase, un muñeco roto. Parece que te han arrancado el corazón y, a veces te inunda una sensación de ahogo ¿Sabes por dónde voy? Otras veces ese agujero se sitúa en la boca del estómago y de ahí crece con sus frutos. Sea como sea ese enorme boquete no se cierra ni viendo una serie, ni bebiendo un smoothie o dándote un baño de burbujas.

Consecuencia y no causa

⭐Quiero volver a hacer hincapié en la idea de que esto es consecuencia y no causa. Te sientes así por estar sujeto a unos programas y creencias determinados, unos límites. Estás controlado por un sistema de pensamiento determinado, el del ego y el miedo. Hablemos claro, esos límites, como decimos siempre, se originan de tus miedos. Se manifiesta en tu vida percibiendo la realidad  con los filtros del desamor, las heridas, las carencias, las expectativas, la necesidad aprobación externa, el autoconcepto… Lo que creas en base a tus creencias se desarrolla con esos programas automáticos y se perpetúa hasta que decides cuestionarlo. Esta idea se ha argumentado en muchas ocasiones. Vamos a centrarlo en el vacío emocional.

El sentimiento de separación y el vacío emocional

⭐Si has sentido ese vacío emocional en tu vida, puede que incluso lo hayas ido anestesiado. Anestesiar una emoción es actuar frente una herida y un programa de miedo con miedo. El miedo engendra miedo. La consecuencia directa será vacío emocional multiplicado la próxima vez. Lo que sucede de es: se deja escondidito para que no moleste hasta que torna con mayor intensidad.

El sentimiento de vacío emocional se relaciona íntimamente con la idea de separación del mundo y de la vida.

⭐Los patrones de incoherencia y desconfianza están unidos en una cadena lógica a heridas, miedos. Se trata de una visión de vida a modo de lugar amenazante en lugar de verse como parte intrínseca de lo que somos. Biológicamente esta incoherencia se traduce en altas y continuas dosis de neuroquímicos que deprimen y contraen nuestro sistema. Estos neuroquímicos se segregan como respuestas de emociones primarias o viscerales de defensa/huida/ataque. Como sabemos, las emociones primarias son emociones de supervivencia. El programa de supervivencia, como también sabemos, es manifestación del sistema de pensamiento del ego. Por tanto parece lógico ver la relación directa de la adicción a esas emociones primarias con estar dirigidos por el Ego. Estos patrones perpetúan la creencia de lucha y soledad en la vida en lugar de la de unidad. Para superar esto la clave está en el foco y el autoresponsabilidad.

El vacío emocional y los programas automáticos

⭐Cuando miramos hacia adentro despertamos a nuestro Ser, esa intuición que sabe. Dejamos de identificarnos con la máscara de la personalidad, las circunstancias y las distracciones a la que se aferra el ego. ¿Quiere decir que la personalidad es algo negativo? No, quiere decir que la personalidad no es lo que eres. La personalidad es un conjunto de memorias y programas automáticos. Es algo útil, variable y anecdótico que no te define más allá de ese contexto.

Estas memorias nos dirigen a algo llamado destino

💗Al ser un conjunto de programas automáticos que nos hacen responder en el día a día, sin tener que centrar toda nuestra atención en algo, la personalidad nos es útil. No obstante si no los cuestionamos, estas memorias nos dirigen a algo llamado destino. Nos condicionan sin que nada cambie. Son sólo un método para sobrevivir en unas condiciones muy determinadas. Estamos proyectando al futuro las mismas conductas, heridas, patrones del pasado de manera continua. No estamos diciendo que sea necesario desprogramarse de todo. Simplemente basta con tomar consciencia de programas y creencias y trabajar o cuestionar aquellos que no sean útiles si así se desea.

Indagando en la sensación de vacío emocional

⭐A esa sensación le acompañan habitualmente emociones derivadas de este miedo, como: soledad, angustia, frustración, desesperanza, desesperación… Si este vacío emocional es creciente y te ahoga, te está reflejando un autoconcepto de ti sesgado y muy herido. A pesar de que nos damos cuenta de que esa manera de pensar desconectada nos lleva a sufrir, y nos aleja de nuestra paz mental, seguimos aferrados a emociones negativas como quien abraa un cactus. Experimentamos una resistencia a soltar esa forma irreal de pensar. Puede que te sientas emocionalmente agotado de vivir esta situación. Cuando nos agotamos emocionalmente todo nuestro sistema se agota.

¿Qué nos pasa? ¿Por qué estamos tan exhaustos?

⭐Miremos este ejemplo: ¿Cuánto pesa un vaso de agua? Depende. Depende del tiempo que lo sostengas. Al cabo de un buen rato alzando el brazo, efectivamente la percepción cambia. El peso de este brazo te resulta insoportable. Cuando sobrepasas unos límites la tolerancia baja y cualquier estímulo prende la llama. Además, esto se une a otros factores. Si el estrés es momentáneo, se generan neuroquímicos, señales de estrés, que ponen en marcha mecanismos de respuesta en el cuerpo hasta que la situación se normaliza y el cuerpo vuelve al equilibro. No obstante, si el estrés se mantiene de forma constante la cosa cambia. El estrés se cronifica y el cuerpo se acostumbra a la dosis de neuroquímicos y malestar. ¿Raquel qué quieres decir con esto? Si estás bajo esta dinámica mental, te crees que el vacío forma parte de ti. No te das cuenta de que es un estado transitorio que se mantiene hasta que decides tomar consciencia y actuar. Además cuando estamos acostumbrados a cierto vacío, sólo nos percatamos de su existencia cuando incrementa el nivel. Ahora lo veremos más detenidamente.

Miedos, focos, memorias, patrones, vacío

⭐A grandes rasgos la cosa sucede así. Las emociones son memorias en tu cuerpo (mente inconsciente). Algunas de ellas pueden llegar a condicionarte si no son liberadas, en concreto las emociones más primitivas de miedo, huida, ataque, defensa. Puede que sientas el vacío emocional y estés abierto a buscar a qué patrones o creencias se liga en tu vida. No obstante, también es posible que ahora no seas capaz de identificar lo que ha dado lugar al esas sensaciones que experimentas porque la herida data de tiempo atrás. La herida puede ser antigua pero se manifiesta en el presente y se ha de atajar en presente.

La emoción no liberada retroalimenta más pensamientos de esa índole de manera automática

⭐Así mismo, estos pensamientos se traducen en más químicos de estrés (desde el cerebro límbico). La consecuencia natural de todos estos aspectos es un creciente malestar, impotencia y angustia que siguen incrementando la sensación de vacío emocional. Después de este rollo ¿te das cuenta de que en realidad estás siendo drogado por tu mente incosnciente? ¿Te das cuenta de que eres esclavo de las ilusiones externas y los programas? Con este punto he querido explicarte por qué cada vez irá a más a no ser que decidas liberarte. La liberación emocional surge de tomar consciencia de los programas subconscientes, cambiar la percepción y transformar la situación de dentro a fuera con honestidad y coherencia.

Buceando a nuestro interior

⭐Cuando el ser humano se enfoca en su interior y traspasa esas emociones primarias, experimenta el brillo, la paz, y el amor incondicional. Estas emociones amorosas brotan de la honestidad y la coherencia, es un estado de plenitud en el que los problemas del día a día parecen no tener relevancia. Ese sentimiento te conecta con todo lo que te rodea en armonía. Esa sensación de confianza, paz, tranquilidad y alegría real brota de tu interior y se expande al exterior. Esa es la sensación que surge de encontrar dentro aquello que siempre estuvo y buscábamos fuera. Ahí nos sentimos uno con la vida.

¿Qué vives en ese estadio de vacío emocional?

⭐Experimentar está situación no es casual, es síntoma de que el foco está hacia lo externo. No te estás escuchando. Es probable que sientas gran dolor y malestar, unido a lo que te cuesta confiar en los procesos y situaciones que suceden en el exterior. Éstos parecen ratificar ese cansancio existencial y el bucle del vacío. Puede que nada nos satisfaga y nos sintamos incitados a buscar consuelo en otros estímulos. Una consecuencia de esto llevada al extremo son las adicciones. También puede que hayamos dado todo por todos quedándonos no sólo a cero, sino en números negativos con intereses a base de préstamos emocionales en el banco de la vida. Ya sea por buscar la aprobación externa o por cualquier carencia que queramos satisfacer en lo externo., por mucho que mendiguemos amor ese amor no llegará hasta que nosotros sepamos amarnos incondicionalmente.

El círculo vicioso y adictivo

⭐El agotamiento llega a un punto límite, a pesar de que a cada paso descubres nuevos umbrales de límite. Es la pescadilla que se muerde la cola. ¿Por qué? Porque como no Confías ya en qué la situación cambie o no sabes cómo hacerla cambiar sigues aguantando. Esperas que cambie ella sola. Buscas el día en el que el trabajo se calme, tu estés menos liado, las personas estén más accesibles, el dinero llegue, el fin de semana o las vacaciones aparezcan… Deseas que cambie pero no ves que necesitas parar tu Ferrari, que va a toda pastilla dirección cataclismo emocional. Te ves a ti mismo con mensajes: felicidad y comprensión, cambio de sentido, pero no te escuchas porque lo tachas de utópico.

Necesitas parar ese Ferrari si lo que realmente quieres es llenar ese vacío

⭐Correr frenéticamente no va a curar el vacío, sino entretenerte en letargo mientras el virus se expande. Si no nos cuesta demasiado tragar pastillas ante un malestar físico,o poner en nuestra vida nuevas dinámicas para hacer frente a una enfermedad. ¿Por qué cuesta tanto pararse un rato a preguntarse: realmente quiero esto para mi vida? Para llenar el vacío emocional es necesario parar, hacer introspección y escucharse con plena atención y compasión.

Obsérvate, escúchate, desprogámate

⭐Si has dado tanto por todos por todos los ámbitos que te has descuidado, no puedes exigir que lo externo colme aquello que tu no sabes darte. Lo que si puedes es abrazarte a ti mismo y decir: primero aprendo a amarme yo, a cuidarme yo y a respetarme yo. Si sigues buscando, ese algo externo no cambiará porque te has olvidado de cultivar tu vida y plantar las semillas. Necesitas mirar hacia adentro y cambiar aquello que no deseas seguir manteniendo o seguirás como un robot dando a costa de ti. Y eso no es dar, es morir en vida. Buscar llenar el vacío por medio de cosas externas es estar más vacío cada vez.

Anestesia o solución

⭐ Seguir trabajando compulsivamente, ir de compras, refugiarse en comida, bebida o fiestas de modo compulsivo, por decir algo, no soluciona nada. Tampoco lo soluciona incrementar el proceso con patrones de culpabilidad, autocastigo, conductas de hipercontrol y transtornos de alimentación. Ir de vacaciones para evitar autoencontrarte es buscar estímulos externos para entretenerte. Llenar tu casa de compras terapéuticas que ni siquiera quieres,como evasión, es ir subiendo el volumen del estímulo de manera proporcional al agujero. Controlar las calorías no hará que tu vida cambie. Alimentas a dulces emocionales ese profundo desamor y vacío que rechazas. Como ves huir no es una opción cuando es causa. ¿Y si lo abrazas y te quieres un poquito, pero de verdad? ¿Y si dejamos de ser adictos al sufrimiento, a no sentir nuestras emociones y a esos pensamientos autodestructivos?

El cerebro adicto necesita más dosis

⭐En el ejemplo inicial del estrés, hablábamos de que aquello que sentimos se acumula en nuestro cuerpo si se mantiene en el tiempo. Si se mantiene por horas o días, lo que experimentamos, se traduce en estado de ánimo. Al tiempo, el estado de ánimo se cristaliza en hábito, característica y carácter de la personalidad determinándonos. Esta acumulación nos llega a condicionar biológicamente. Cuando nuestro cerebro vuelve a experimentar esas emociones con las que ya te has familiarizado, desencadena un torrente de neuroquímicos que te hacen sentir mal. Cuando observas este malestar tienes la oportunidad de hacer consciente tu programa inconsciente y no sucumbir ante esta adicción.

Estos neuroquímicos son para avisarte de que algo anómalo sucede en ti

⭐Es un detector de mentiras. Ignorar estas señales es una opción válida. La consecuencia directa de ignorarlos, los convierte en un estado constante al que te acostumbras. Dejas de darte cuenta, pero ellos siguen retroalimentando el proceso y generando más vacío emocional y más pensamientos de agotamiento, frustración… Si sigues anestesieándolo puede que no los sientas en ti, pero siguen creciendo. Cada vez tu cuerpo necesita más y más dosis. Puede que se traduzca en necesitar cada vez más estímulos externos: más compras, más imputs de amigos o más entretenimiento.

¿Cuándo vuelves a ser consciente del vacío?

⭐Cuando se te repite el proceso subiendo de volúmen. A cada mayor sacudida te reencuentras con el vacío emocional. Lo vuelves a ver cara a cara cuando pasa algo nuevo, otro incidente, otro conflicto. La vida sube de volumen de la experiencia no por magia sino porque una vez te acostumbras necesitas más dosis neuroquimica y por tanto emocional para percatarte. En muchos artículos te lo he mostrado con palabras más comunes, hoy te explico lo que sucede en tu cuerpo y mente. Esto no es magia es ciencia. Toda esta información se acumula en programas, conexiones neuronales y funciona en piloto automático hasta que se desactivan. El vacío te señala todas esas emociones bloqueadas y te abre la puerta al empoderamiento.

Cómo salir de aquí

⭐Se basa en  tomar consciencia. Esto es, una decisión interna, coherente y honesta con nuestro corazón. Se basa en tomarnos un te emocional (aquí).   Es primordial que nos cuidemos realmente. ¿Cuántas veces hemos estado en situaciones que van contra nuestro corazón por el tengo que/he de/debo de? Cuidarse va más allá del bienestar. Se trata de desintoxicarse y liberarse de aquellas mochilas que ya no nos sirven para dejar que brote lo nuevo. Cuidarse es abrir la puerta a la incertidumbre de las nuevas experiencias y emociones. Es importante dejar de imaginar la vida y ponerse a experimentar la vida. Si las memorias están generando adicción, reenfocar y reexperimentar genera nuevas emociones y nos ayuda a salir del piloto automático. Además, crea nuevas conexiones neuronales y como resultado nuevas posibilidades, nuevos caminos. Para poder cuidarnos, debemos de dejar de poner el foco en lo externo, las condiciones, personas, circunstancias, estado físico y otras distracciones y buscar en el interior un espacio de paz desde el que sentir esa esencia y plenitud que ya existe en nosotros. Esa esencia y paz es lo que realmente somos.

Es primordial que la decisión sea lo suficientemente fuerte para traspasar los límites que vemos y que no nos distraigan

⭐Esto se traduce en esos momentos que decimos: me cansé, no sé como pero esto no va a seguir así. Tiene que haber otra manera. En ese instante, nuestro foco pasa a ser lo primero. Poner el foco en uno mismo no tiene nada que ver con el egoísmo. Es un estado de transformación desde el que realmente somos útiles para la unidad, la humanidad. Las personas somos proyectores, si proyecto una diapositiva con un agujero, en la pantalla aparece un agujero gigante. ¿Pero qué pasa si proyecto un corazón radiante? Esa luz del corazón y el corazón proyectado a la pantalla será inmenso. Por tu bien y por el de toda la humanidad, puedes decidir encontrar esa plenitud en ti cambiando el foco.