🌟 Aprender a soltar la culpa 🌟

🌟En esta ocasión vamos a hablar de una toxina muy potente: la culpa. En concreto vamos a hacer una analogía para ver cómo soltar la culpa. La culpa es la toxina del virus ego. ¿No te suena de nada este virus? yo creo que lo conoces bien. ¿O nunca has sentido miedo a algo?  La culpa aparece fruto un juicio emitido por el sistema de pensamiento erróneo o ego. Ese sistema de pensamiento convive en tu mente con tu sistema de pensamiento correcto, ese que te capacita y te lleva al siguiente nivel. El ego, por contra, es ese otro que siempre te está diciendo cómo deberías de ser, qué hiciste mal, los argumentos de por qué no vales y no eres suficiente.No te suena de nada, ¿verdad?

➡El juicio, la defensa y el ataque: el alimento de la toxina

🌟La culpa se alimenta de la idea de tu programa mental de ser incorrecto. La culpa se nutre de la idea de estar separado de la vida e ir por tu cuenta con todas clases de sufrimiento por menú. La culpa se alimenta del programa de nuestro personaje y lo propaga proyectando lo que está dentro fuera de uno mismo: o me culpo, o culpo, o ambos. Stop. Vamos a soltar a este personaje.

➣El personaje: el títere débil y miedoso

🌟El personaje es aquello que interpretas a diario. El personaje es tu yo pequeño con sus deseos pequeños. Estos deseos pequeños están basados en el ego, en lo que crees necesitar para ser feliz y no en el hecho de que ya eres completo. Deseos basados en lo que no tengo, en ideas de escasez, separación y lucha. Su parte débil y frágil, que se siente incapacitado, amedrentado e incompleto. Tu yo grande es lo que tú eres en esencia, es felicidad, plenitud, abundancia. Tu yo completo es puro darse a la vida, es esa confianza fehaciente en tus capacidades. Es tu confianza en la posibilidad de que todo sea posible. Tu yo es ese deseo de entregar tus talentos al mundo y regalarte en cada instante.

➣Mata la toxina: Stop mental, suelta el escenario, extrae el aprendizaje

🌟La culpa se nutre de las creencias limitantes del personaje, sus heridas y miserias emocionales. En lugar de extraer el aprendizaje de una situación y continuar adelante feliz y confiado en con la vida, se regodea emitiendo juicios constantes. Los juicios toman aparentes distintos aspectos, todos ellos duales. Cosas, situaciones o personas aparentemente buenas o malas.

🌟Si te das cuenta, todo ello es pura percepción y proyección. La realidad es unidad, no dualidad. En un todo, en la posibilidad, en la unidad, las cosas no se juzgan. Las cosas no son buenas o malas, son neutras y adquieren el significado que tú desees otorgarles. La culpa es una losa no real que no sirve para nada y de la que puedes deshacerte ahora mismo si aceptas que eres pura inocencia.

➡La analogía del wc

🌟Voy a comenzar haciendo mi famosa analogía del wc. ¿Estás extrañado? La analogía del wc, al igual que la analogía de los huevos fritos, es una metáfora que me fascina para trabajar en los aspectos de culpabilidad, miedos y soltar el control. La vida se vive viviendo, fluyendo naturalmente, no imaginando posibilidades e inmóvil. Empezar a vivir comienza con la aceptación del instante presente tal y como es, la consecuencia de un pasado que, ahora mismo puedes decidir solar para avanzar. Muchos de los que trabajan conmigo ya conocen esta analogía, pero te invito a que si es así te quedes igualmente porque aclararé más aspectos y matices.

➣Entrando en el meollo

🌟Imagínate que entras en un wc de un local y esta escabrosamente sucio. Voy a permitirme decir, en esta ocasión y para ser muy gráfica, que el wc está lleno de Mierda. Lo siento. Espero que esta ocasión se me perdone la expresión. Creo que todos hemos entrado alguna vez en un wc así. Es un lugar de esos en los que al entrar notas un hedor horrible y quieres girar sobre tus talones e irte inmediatamente. ¿Qué haces?

🌟Hoy te propongo que te imagines esta situación mental o problema que estás percibiendo como ese wc asqueroso y te plantees qué hacer. Existen muchas posibilidades, veamos unos cuantos ejemplos.

🌟Opción uno: tentador… ¡pero no!

🌟Puedo decidir que eso no va conmigo y darme media vuelta con confianza y autorespeto directamente. Giro sobre mis talones y se acabó el problema. Si realmente me desapego de esa situación y la suelto, si realmente soy honesta con que no es para mí, lo dejo y me voy en paz, el tema queda en el pasado y esta trascendido. ¿Resultado del problema en tu mente y vida? Finiquitado.

➣¿Qué pasa si giro como si no hubiera pasado por allí haciendo la vista gorda y no soy honesta con lo que siento?

🌟Como siempre digo, no es lo que haces sino con que intérprete, percepción, gafas de sol lo haces. Una misma acción interpretada bajo dos percepciones distintas:amor o miedo, se convierte en dos resultados de vida opuestos. Si hago exactamente la misma ACCIÓN auto-convenciéndome de que el problema no existe pero me sigue molestando, el problema en mi mente seguirá creciendo aunque lo disipe. En lugar de aceptar, respirar, seguir adelante y fluir, contienes las emociones y las estancas mirando a otra parte. Consecuencia natural de esto: la situación se repetirá en la vida subiendo de volumen. No pagar multas de tráfico y tirarlas por ahí, implica el retorno de la multa con extra.

🌟Opción dos, ¿y si el WC es de un local de mi propiedad?

🌟Imaginémonos que yo me voy a casa y sigo pensando en el local lleno de mierda, o, que no puedo pasar del wc sucio porque el local es de mi propiedad. Cuando existe cierto apego, es una relación que realmente no quieres romper pero quieres sanar, no tienes por qué girar sobre tus talones e irte. Puedes entrar a limpiar el wc con la lejía. Aceptas que está sucio, aceptas que vas a tener que fregar y te preparas. Ponte los guantes y a ello. La diferencia vuelve a ser con qué gafas te pones a limpiar. ¿Sueltas tus interpretaciones?

➣¿Te pones a limpiar con las gafas de la culpa, el juicio y la queja?

🌟La culpa es como ver  ese baño sucio y sentir que te mereces estar nadando en él por miles de razones. La culpa va de la mano al apego con una herida y la constante emisión de juicios hacia el wc, la situación, ti misma y todo lo que rodea al suceso y circunstancia. Apegándote al lo que sucedió no se tiene perspectiva, solución ni congruencia. Centrarte a pensar en bucle en el por qué alguien cagó fuera del wc o por qué esa persona hizo tal o cual cosa, es: alimentar la sensación de culpa, regodearte en ella y  emitir más juicios es seguir ensuciando el wc.

➣Uno no se plantea por qué me pasa esto a mí sino, qué tengo que aprender de esta situación.

🌟En el primer caso estoy a merced de las cosas. En segundo caso yo soy responsable y decido formar parte de la situación, del proceso y de la solución. El wc se limpia sin pensar más que en: ya he aprendido a que no quiero que este así ni llegue a este punto, voy a confiar en mi criterio de respeto de uso del wc. Después de esto, limpio y limpio hasta que esté como deseo y, finalmente, en cada momento, respetaré mis normas de uso del wc siendo consecuente con mi sentir, con qué deseo para mi wc.

🌟Opción tres: la culpa es como nadar en el wc sucio.  Deja de embadurnarte en la suciedad

🌟Opción tres: me apego al wc sucio, me culpo por ello. En este caso me juzgo y siento que me merezco estar en esa situación o, el otro polo, que no me la merezco pero no busco cómo salir ni cómo limpiar. Siento que no tengo que ver con ella, que es ajena a mí, pero me siento incapaz de salir de allí. Curiosa incongruencia: te sientes ajeno y separado de la situación y al mismo tiempo unido a ella, apegado a ella, dependiente emocionalmente de ella. Una total contradicción.

➡Soltar la culpa: juzgar es no entender

🌟La culpa es la basura del wc en la que zambullirte, te ensucia, te pierdes, te nubla y no te lleva a estar limpio. La culpa no te lleva a soluciones, la culpa te atrapa en la inmovilidad. Toda inmovilidad y parálisis es miedo y ego. Si volvemos a la analogia del wc, en este caso, me arrastro y me revuelco en la mierda y nado en ella. Para conectar con nuestra felicidad y las oportunidades en la vida, no nadamos en la la mierda. Para conectar y avanzar o soltamos y nos vamos, o soltamos y limpiamos. Aplícatelo a la mente.

🌟Juzgar y darle vueltas a lo que percibes como problemas con el fin de seguir en la espiral de miedo y la inmovilidad. Juzgar lleva a no buscar soluciones, no amarte y no hacer nada por ti porque no te responsabilizas de ti mismo.

➣Si culpa y los juicios son montañas de porquería ¿cómo esperas estar limpio nadando en ellos?

🌟 Si tengo una toxina y sigo alimentándome con ella dudo mucho que obtenga mucha salud física o mental. Si tu no deseas salir de ahí, nadie va a sacarte. Además, si alguien quiere sacarte, no le verás con la cara llena de porquería. Esto se traduce en no ver ni creer en soluciones, encontrarás razones suficientes y desgana suficiente para impedirlo.

➡¿Qué hago para soltar la culpa cuando me apego y regodeo?

🌟Primero para la mente, acepta y respira. Segundo agradece esta situación porque te proporcionará las herramientas del aprendizaje para saber qué quieres y qué no quieres en tu vida. Tercero siéntete totalmente inocente. Para ello deja ahora de juzgarte, no has hecho nada mal, hiciste lo que pudiste en ese instante según tu nivel de consciencia. Todo lo que ocurre, ocurre para experimentarnos y aprender, recuerda: no hay nada bueno o malo, las cosas son como son.

🌟Cuando somos conscientes de que el presente es el resultado de nuestras decisiones y pensamientos pasados, eres consciente de que aquí y ahora puedes decidir ver esto de otra manera. Suelta juicios e interpretaciones y extrae lo que has sentido de esta situación:sin contextualizar, sin reinterpretar, sin conceptualizar sin analizar.

➣ Deja la moral y los códigos en casa y permítete ser tú

🌟¿Cómo estás al margen de juicios?,¿te ha gustado lo que has sentido? Has venido a experimentar para extraer/saber qué quieres y qué no quieres en tu vida. Cuando nuestro autopensamiento divaga, identificar qué sentimos en cada situación es la alarma de incendios para obtener respuestas. Si me siento mal es el detector de mentiras de que hay juicios, culpa, creencias limitantes y ego ahí.

➡¿Veredicto? Inocente

🌟 Si sientes claramente que no deseas algo en tu vida,  ya has ganado un aprendizaje. Si sientes que algo no es para ti y aprendes de ello, aprendes a escucharte y respetarte. Quédate con eso. Puede que hayas descubierto que hay algo que juzgas como malo y realmente te gusta pero no te lo permites. Ya has identificado una creencia limitante de tu vida, a romperla. (Bravo). Recuerda, eres posibilidad, no hay nada en ti incorrecto a mayores de un sistema de pensamiento que te condiciona y te dice que lo eres.

🌟Muchas gracias por tu tiempo. Espero que te haya sido de utilidad esta primera toma de contacto. Próximamente ampliaremos la diferencia entre quejarse y ser honesto en otro artículo que estoy preparando. Puedes seguir buceando por las herramientas que tienes para vencer los miedos en estos artículos: Superar el miedo, Basta ya, hay otra manera de vivir o suelta el control y la ansiedad.