✨¿Qué haría si no tuviera miedo? En esta ocasión vamos a realizar un ejercicio que puede servir como herramienta muy potente para observar los miedos, mirarlos de frente y abrazarlos. En este ejercicio vamos a autoobservarnos y a permitir la metanoia. La finalidad del artículo no es darte datos informativos, es realizar una introspección honesta, conjunta, que constituya un portal de acceso y permiso por el que la mente se abra de modo espontánea, accediendo a nuevos niveles de realidad. Vamos juntos a tomar consciencia, a darnos cuenta.
El sentido de Crealidades es ese, poner en entredicho el prisma mental y la falsa identidad que, en tantos casos se apega de modo pegajoso y pretende dirigir la vida interpretando todo a su alrededor. El sentido es zambullirse en algo mágico y bello: explorar el Ser Real, más allá de la identificación con nuestras etiquetas cotidianas y, así, permitirnos vivir en plenitud, paz interna y gozo.
Todos mis textos, son una investigación y una aventura vivencial, que nos sumerge en la experiencia de modo espontáneo, como un campo de exploración en el que, se trata de una herramienta para ir hacia dentro, lugar en el que radican todas las respuestas imprescindibles para ti. Podrás observar dónde tienes puesto tu foco, plantearte en qué enfocarte, observar tus deseos y anhelos para poder ponerlos a la luz de la decisión y la voluntad. A partir de este punto podemos observar y cuestionar las creencias, programas y heridas. Sólo el patrón de rechazo rechaza. Las creencias se observan y se cuestionan para decidir trascender o salir de los estados en los que nos encontramos, basados en memorias, e ir hacia uno real, creativo y coherente con el instante Presente. Además también te propongo uno de nuestros vídeos por si quieres aventurarte a través de otras perspectivas. Te sugiero aventurarte en el texto y posteriormente ver el vídeo, ya que el contenido del vídeo, guarda relación pero no tiene la misma temática exactamente.
¿Qué harías sin miedo?
Un esbozo del ejercicio vivir sin miedo
✨Antes de hablar del ejercicio quiero aclararte que sólo trascendemos el miedo cuando no tememos que se vuelva a presentar en nuestras vidas. Acoger el miedo es saber darle la bienvenida cuando se presenta e identificar y descubrir su mensaje de intensidad. Dicho esto, hablaremos del ejercicio de la carta. El ejercicio se basa en tomar dos hojas y realizar una carta en una de ellas y tomar una serie de anotaciones en la segunda si es necesario. Para la redacción de esta carta me parece imprescindible primero dedicar un espacio para explicar sus elementos y sus fundamentos. Desde este nuevo espacio podrás comprender el sentido y el para qué de la carta y extraer unas conclusiones más útiles para ti. El proceso es sencillo, se resume en realizar una carta en la que te sitúas a ti mismo en un momento sin límites ni miedo. Ahora pasaré a darte las directrices detalladas. ¿Me acompañas?
…Abriendo posibilidades ¿qué harías sin miedo?
✨Las creencias nos dicen que el término imaginar es algo que nos conecta con la irrealidad. En realidad todo aquello que imaginamos o nos permitimos recibir en la mente, fruto de estados no pasados o de heridas y patrones, es algo novedoso que se crea en un estadio mental como posibilidad.
Somos uno expresándose de maneras diversas
✨Debido a que no todos tenemos la misma función, propósito, programas, información, las imágenes simbólicas en nuestra psique dicen mucho de nuestro propósito. Las ideas que sostenemos y aquellas decisiones asumir no son algo separado de nosotros. Así como no todos tenemos las mismas pesadillas no todos tenemos los mismos sueños. Hablando claro, hay una función que sólo puedes hacer tú, como célula o entidad de una totalidad, llámalo sociedad, mundo, universo, unidad. Si estás centrado en aquello que te ha pasado o que se supone que te va a pasar, no puedes asumir lo que de verdad podría ocurrir, lejos de toda esa sarta de ideas que no dejan de ser tan irreales como otras cualquiera.
Estar sintiepensando es vivir en presente un estadio pasado
✨¿Nunca has estado en algún lugar sin saber por qué te sientes como te sientes? Me refiero al vacío, melancolía, dolor, angustia, una sensación que te inunda en presente sin aparente motivo o causa. Estás sintiepensando. Estás bajo los efectos de unos sensaciones acumuladas en tu mente inconsciente, el cuerpo, que se reactivan y generan pensamientos similares a los originales que dieron lugar a la emoción inicial. Cuando esto ocurre, realmente no estás en presente, estás alterado por tu mente condicionada y una emoción pasada cristalizada en ti.
✨Al observar este proceso inmediatamente ya no soy el cuerpo que sintiepiensa, sino la mente que observa la sintiepensación de nuevo en presente. Permítete, si así lo decides, experimentar y desmemorizar/desprogramar esa emoción para liberarte de pesos que ya no te corresponden y sostienes. Si te permites dejar de revivir las mismas emociones siendo esclavo de tus propios efectos mentales, verás que tu mundo se transforma en algo nuevo y creativo, colmado de posibilidades.
El columpió o espiral de la proyecci´on
✨Crear una realidad en base de heridas es lo que en psicología llamamos proyectar. No podemos conocer la realidad hasta la experiencia y, la experiencia se da en presente. Por lo tanto, sujetos al programa, mente condicionada o piloto automático, nos pasamos proyectando las heridas pasadas al futuro y repitiendo las mismas decisiones, constantemente, cuan columpio que viene y va. Es lo que a veces te explico como rueda de hamster, pescadilla que se muerde la cola o espiral, vas muy rápido hacia lo mismo. Estás en un pensamiento candado que se autorefuerza y cuya clave es soltar.
Fundamentos del ejercicio ¿qué harías si no tuvieras miedo?
✨Este ejercicio se basa en elaborar una carta a la vida, una carta a aquello que tú sientes más allá de lo que crees o piensas. Olvida el diálogo del pensamiento, sólo son racionalizaciones sin fin de la mente racional. Te invito a darte unos minutos para atreverte a experimentar tu naturaleza. Hay algo en tu interior que te conecta, no con lo que quieres o crees, o incluso con lo que quieres desde esas creencias, sino con sabes que ya eres y decides. ¿Desde lo que sé que soy Raquel? Efectivamente. Hay un lugar intocable en ti, un lugar donde está esa sabiduría y conocimiento que va más allá del pensamiento: la visión a la que se accede desde tu estado esencial de Ser.
En la decisión radica el poder de este instante
✨La decisión va más allá del querer y mucho más allá del diálogo del raciocinio si se lo permites. Esta decisión va desde el Ya soy y ya está presente aquí y ahora, aunque no lo vea. La decisión coherente es una decisión presente que se conecta con la visión real y la experiencia, no la imaginación. No va desde la carencia, va desde la abundancia. Para ello, te invito a deshacerte de límites e imposibles y disfruta de este momento sin medidas, si realmente quieres abrirte a experimentarlo.
Reencontrándote en una carta con tu niño interno
✨El ejercicio es algo análogo a una carta a los Reyes, lo que nos lleva a conectarnos con la inocencia, la simplicidad y la veracidad de nuestro niño interior. Vamos de la mano de ese niño a conectarnos con la verdad lejos de los condicionamientos. Recuerda que la mente condicionada son los programas que se implementan en la mente y la limitan. El cascarón de huevo que el pollito ha de atravesar para salir.
✨Es característica de la verdad ser reconocida por su sencillez sin opuestos. Cuando te topas de frente con la verdad en ti, es inútil poner capas. Podemos decidir no asumirla, pero sin duda la reconocemos. Certeza, pelos de punta, escalofríos, alineamiento entre lo que digo, pienso, siento, luz, flash, son palabras que correspoden a la toma de consciencia. Si sabes para qué mantienes algo, sabes si quieres sostenerlo o soltarlo. Sabemos qué hacer para pasar a la acción, pues la acción real es la verdadera decisión coherente como motor. Eres un espacio libre más allá de los programas que puedes resetear. Siempre disponible la elección de una nueva mirada. Siempre el delete y reset pasa por la decisión interna basada en la honestidad y coherencia del instante.
La verdad en ti es un espacio siempre disponible
✨La carta a los Reyes no es imaginativa. Tampoco se trata de desear aquello que pareciéramos querer y aferrarnos a ello. Se trata de abrir posibilidades para conocer y ser honestos con aquello que amamos sin ser esclavos de la expresión de ello. Ya se te ha dado todo, eres todas las posibilidades, las que llevar a tu vida dependen de ti. Recuerda que experimentar carencia es una posibilidad y por tanto una decisión que puedes mantener.
¿Quién eres más allá del miedo?
✨En palabras sencillas, ocurra o no ocurra, la carta de lleva a un espacio de observación abriéndote la posibilidad de conocer qué sientes y quién eres más allá de lo que crees. La vida eres tú, el inconsciente 95% de tu psique, no juzga, te permite experimentar las opciones que decidas consciente o inconscientemente, te gusten más o menos. La elección inconsciente es siempre decisión. La vida es como un bufette, si no quieres acelgas hervidas siempre, no las valides, opta conscientemente por otro plato del menú tomándote tu tiempo para enfocarte en observar y experimentar el resto de platos.
✨Esta es la finalidad de la carta. Tomar perspectiva, abrir miras, ampliar el foco. ¿Recuerdas que sólo puedes ver un 4% de la realidad? este es el foco de tu decisión. ¿Nunca has ido a un resturante y optado por los mismos platos sin darte cuenta o apenas ser capaz de ver otros nombre y especialidades? A medida que te liberas descubres más las oportunidades y posibilidades lejos de la supervivencia de los patrones del miedo.
La carta te permite ir hacia el interior para saber qué es lo que, en este instante te parece importante
✨cuanto más nos centramos en lo importante, lo urgente deja de tener sentido al mermarse. La carta puede variar en coherencia con tu sentir en cada instante. Lo importante es que seas libre para estar ya en otro lugar presente en tu vida. Se trata de un lugar aquí y ahora en el que has trascendido el tiempo, tu cuerpo, tu vida, el espacio y las circunstancias con tu mente. Has salido de los patrones y te permites de manera instant´anea la posibilidad de barajar nuevas respuestas que no podías asumir cegado por la caducidad de esas creencias y programas. Me refiero a esos pensamientos, emociones y memorias que te condicionan. La carta a los reyes, en realidad te incita a superar tus contextos y ponerte cara a cara con tu verdad. ¿Recuerdas? Esa sabiduría interna que conoce las respuestas que te conectan con la expresión de la felicidad que ya residente ahora en ti,por medio de tu propósito.
¿Lo ves difícil? ponerse en marcha es estar ya en otro lugar diferente al aparente
✨Para ir a un lugar cualquier primero has tenido que decidir ir, buscar dónde se ubica, ponerte en marcha hacia allí sea como sea, pudiendo cambiar tus pasos si te encuentras otras cosas en el camino. ¿Cierto? ¿dónde empieza la verdadera acción? En tomar la decisión de ir y ponerte en marcha hacia allí disfrutando de la experiencia. Disfrutar de la experiencia no es ser esclavo de la meta fijada desde un primer estadio mental. Es saber que eso fue un primer paso y que la vida dirá el cómo con belleza y flexibilidad asumiendo más y más posibilidades. Es el deleite del aprendizaje instantáneo y del descubrimiento. Es el arte de hacerse a un lado de lo que se cree para que aflore el conocimiento de saber que no eres esclavo del punto final.
✨La decisión se toma, la acción se lleva a cabo, pero si es más coherente en el camino pararte a hablar con alguien o descubres un lugar más interesante. Quizás la puesta en marcha era la excusa, la idea que te lleva por medio de la confianza a experiencias más coherentes e interensates. No creas saber la vida, experimenta, toma consciencia, comprende y disfruta de lo que ocurre sin interpretación. También puede ser que, desde esta decisión inicial llegues a tu meta fijada, sin esfuerzo y con pasión, habiendo obtenido muchos matices que valorar por la ruta: una canción, un chiste, un comentario, una conversación, un encuentro…
¿La carta te conecta con un propósito? ¿Qué harías sin miedo?
✨El propósito, la meta, el objetivo, el foco al contrario de lo que se pueda pensar, no es único. Es novedoso en cada instante y coherente con toda la información que el instante te aporta de ti mismo, si te abres a verlo. El único foco posible desde esta perspectiva que acoge todo es el intérprete por medio del cual se toma CADA decisión ¿confianza o desconfianza, miedo o amor? Información que nos proporciona la información honesta con aquello que decimos pensamos y hacemos. Los propósitos de la experiencia vital van en la línea de esa experiencia y la información de cada cual, cada célula de esta unidad de la que formamos parte, como Carl Sagan y otros tantos mantenían observando la física y la química del universo. Permitirse ser quién uno es hace que todo eso tenga sentido. Al ser tú la causa de tu vida tú eres el motor de tu transformación.
De la mente programada a la mente libre
No podemos transformarnos con una mente que creó el problema porque seguimos expensas de lo mismo en la misma rueda de hámster. Como antes mencionaba con el ejemplo del bufette, para saber si te gustan los huevos fritos, revueltos o si prefieres cordero as de permitirte experimentar y probar. Para tomar decisiones nuevas quizás hay que abrirse a la posibilidad de enfocarse en lo nuevo. Más allá de enfocarse en aquello que estamos acostumbrados a vivir. Vivir adictos a memorias y sintiepensaciones es cómo ir en un coche mirando hacia atrás seguramente no acabes donde te gustaría, puede incluso que te estrelles.
¿Cómo podemos empezar a salir del patrón? Abrete a la posibilidad de…
Para tomar decisiones nuevas quizás podríamos empezar por observar el punto en el que estamos de la carretera, tomar la información de todo lo que ves (aceptar) y decidir hacia dónde vas disfrutando en cada instante del camino. Estar en coherencia con cada instante en el camino implica no ser esclavo sino ser coherente ante la nueva información actualizada, decidiendo si se toman nuevos surcos. Los nuevos surcos se toma una de raíz de la información del instante, no de aquello que pasó en la carretera 10 km antes, eso es volver a mirar hacia atrás.
No es qué decisión tomas sino en base a qué intérprete: mente libre o condicionada
Una misma decisión puede tener sentido en un momento de nuestras vidas y carecer de él en otro. No es qué haces es con qué interprete lo haces. La coherencia, confianza y honestidad es crucial. Qué siento ahora, qué me dicen las señales, qué veo, hacia dónde me siento incitado a ir. Reiteramos, la información actualizada en presente nos proporcionará una información coherente y honesta. En otro lugar estaríamos actuando en base al miedo y a patrones pero en sentido contrario.
Vamos a salir de nuestras aparentes vidas para sumergirnos en ellas
Así pues, ahora te pido que tomes dos folios te olvides absolutamente todas las ideas y convicciones o condicionamientos que tengas. En uno de ellos vamos a hacer esa carta a la vida, en tu infimidad, con todo lujo de detalles. Quiero que te centres en las sensaciones que emanan de ti mientras la escribes y a medida que incluyes cada palabra. ¿Qué pasaría si te permitieses Ser sin condiciones? Se me ponen los pelos de punta sólo de pensar que te abras a planteártelo.
Me encantaría invitarte a soltar imposibles, una idea de la mente limitada
Te pido que pares los pensamientos que te lleven a las palabras imposible, improbable, irreal ideal y otras creencias que tengas acerca de la realidad. Vamos a imaginar un mundo en el que no existe ningún tipo de límite. ¿Qué harías si no tuvieses miedo? ¿Qué harías si fuese la última semana de tu vida? ¿Qué dirías a un niño que empieza a vivir si tu te fueras de aquí? ¿Con qué te quedas y qué harías todo el tiempo, más allá del tener, aquello que realmente te importa? ¿Qué harías si tuvieses todo el tiempo del mundo para crear y ningún stop? ¿Qué harías si pudieses decir o hacer, amar y soltar? ¿Cómo sería empezar de nuevo soltando cargas? ¿cuáles soltarías? ¿Qué harías si no existiese límite de tiempo límite de dinero límite de oportunidad?
Algunas sugerencias sobre la redacción
Quiero que hagas una carta a la vida, a ti mismo, al universo, a los Reyes, no sé, me da igual. Me encantaría que en ella incluyas todas estas cosas que te he mencionado anteriomente. Pudieran parecer contradictorias, no tener tiempo o quedarte una semana de vida y al mismo tiempo poder vivir para siempre. En realidad te dan una idea muy precisa y complementaria, ya que en una verás lo realmente importante para ti y en otra verás la no necesidad de prisa y de urgencia. Es algo análogo a sueña como si fueses a vivir para siempre pero vive como si fueses a morir mañana. Es importante también que tengas otra hoja ahora verás para qué.
Cara a cara con tus creencias y programas: las clave del condicionamiento a liberar
La hoja en blanco restante es una hoja supletoria. La necesitarás si notas resistencias a la redacción de la carta. Si no eres capaz de sumergirte en la mente de tu niño interno y te aparecen frases negativas, condicionantes, ideas como: menuda tontería, esto es absurdo, no servirá para nada, yo no puedo, no debería, me siento mal haciendo esto, no podría permitírmelo, no sería capaz, la realidad es de otra manera, quién me repone mi salud, ni de coñas hago esta carta…
Recuerda que sólo el miedo teme al miedo, sólo el programa de rechazo rechaza y sólo la resistencia resiste la resistencia. Déjate tener esa presión si la sientes. Si no eres capaz de hacer tu carta o notas sentimientos enfrentados. Estamos aquí para abrazarlos con la plasticidad emocional del niño que vive en ti.
Estamos aquí para aprender a amarlo todo.
Vamos a abrazar esos límites que aparezcan. Vamos a reconocer que son esos pensamientos dolorosos frutos de heridas aparentemente diferentes para cada cual. Nuestro trabajo como miembros de esta unidad es respirarlos. Es tu tarea a limpiar si te apetece vivir de otra manera. Todo ese dolor concentrado, escondido en ideas basadas en hipnosis colectivas o aparentemente individuales. Nuestro constructo de la personalidad a soltar por decisión, si así lo sentimos necesario. Automatismos que sostenemos siendo la causa de la vida que proyectamos y con la que nos peleamos. Con esta hoja, podrás obtener cierta información crucial sobre tus hipnosis y programas inconscientes. Recuerda, apunta las sensaciones y todos los diálogos que te vengan a la mente.
Una vez acabado el ejercicio tendrás dos potentes herramientas
Recuerda que las hojas vacías también cuentan como herramientas en nuestras capacidades. La carta a los reyes puede ser impresionante y potente. Uno por las sensaciones que has experimentado mientras la realizas. Si lo has realizado de forma coherente es muy posible que hayas experimentado sensaciones de plenitud, paz, alegría, éxtasis, emoción, alegría. Si es así, ya en presente has experimentado un estado disponible aquí y ahora como si realmente ahora estuvieras en esa situación. Los efectos de esto han sido reales y experimentados en tu cuerpo.
Las emociones positivas están en relación directa con estados de armonía, neuroquímicos de bienestar, y salud mental y física como consecuencia. ¿Recuerdas? Al fin y al cabo son los neutoteansmisores del cerebro los que dirigen la expresión genética y la regulación química de nuestros cuerpos. Si el cuerpo es la mente inconsciente y estás sujeto a patrones ¿Cómo quieres encontrarte mejor si sostienes esas causas de estrés en la mente? Si realmente ya sabes dónde poner el foco y lo que te mueve puedes decidir tomar acción ahora que tienes una idea de lo que te hace sentir y lo has experimentado. Recuerda, sé flexible con el cómo, el cómo perfecto lo pone la vida y no viene de la mente racional , sino que te sorprende, porque vienne de la belleza de lo nuevo y de la incertidumbre de las posibilidades fuera del patrón.
Lo contrario también se puede decidir experimentar
EL miedo es un opción irreal pero sus efectos son muy reales y se experimentan en el cuerpo. El miedo siempre es una opción. El miedo no tienen nada que ver con la realidad. Muchas veces hemos hablado de las memorias, las creencias limitantes y la repetición del pasado proyectado al presente. ➡️Ver una situación bajo el intérprete del miedo es no abrirse a vivir la situación, sino ser esclavos de un pensamiento que transcurre en unos instantes y de los efectos que desencadena. Esto se refleja en las sensaciones que has experimentado y quedan reflejadas en la segunda hoja.
El miedo se basa en heridas del pasado que no están teniendo lugar en este momento más que en la mente. Estas heridas se proyectan de presente a futuro recreando patrones. Es lo que yo llamo el efecto columpio. El efecto columpio es mi analogía para este proceso: ves la realidad con los ojos del pasado. Sacas en conclusión que va a suceder lo mismo. Decides bajo la óptica del miedo,en lugar de experimentar cada segundo como una nueva realidad en la que puedes implicarte (responsabilidad, empoderamiento). Juzgas y proyectas abriendo más esa herida.
🌟Conclusión: si no atraviesas esta situación, si no pasas al otro lado del miedo para descubrir la luz y la oportunidad, esa oscuridad y pasillo angosto crecen.
🌟Por definición, el sufrimiento es resistencia a aceptar la realidad tal y como es. El miedo, en realidad no es más que una emoción intensa que se disipa al traspasarse. No obstante, esta resistencia llamada sufrimiento es un estadio capaz de hacerte pasar por una situación de miedo en ausencia de estímulo de manera constante. El estímulo tiene unas consecuencias que tu mente proyecta en tu cuerpo a nivel de estrés y desequilibrios bioquímicos. Espero que te haya servido. Gracias por este encuentro.
